المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف متوفرة ومتاحة في جميع البيئات، وقد تكون أقل تكلفة مادية من العقاقير والمنشطات الجنسية، بالإضافة إلى كونها أكثر أمانًا ولا يوجد لها آثار جانبية ضارة على الصحة.
توفر الأطعمة التي تتناولها اللبنات الأساسية التي تحتاجها لتشغيل جسمك ، بما في ذلك القضيب والأعضاء التناسلية الأخرى.
ومع ذلك ، بدلاً من تناول الطعام كما لو كان قضيبك يحتاج إلى عناية خاصة ، يمكنك ملء يومك بأطعمة كاملة مغذية تساعد دمك على توصيل العناصر الغذائية التي يحتاجها القضيب والبروستاتا والأعضاء التناسلية الأخرى للعمل على النحو الأمثل.
وسواء كانت مخاوفك تتعلق بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أو ضعف الانتصاب أو صحة البروستاتا ، فقد تساعد هذه الأطعمة في تعزيز صحتك ووظيفتك الجنسية.
المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف
- السبانخ
- القهوة
- التفاح
- الأفوكادو
- الفلفل الحار
- الجزر
- الشوفان
- الطماطم
- البصل الأخضر
- الزنجبيل بالعسل
المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف بالتفصيل
لتعزيز صحة أحد أجزاء الجسم والتأكد من بقائه في أوج نشاطه ، يجب عليك أولاً التفكير في ما يؤذي قضيبك مثل الإجهاد والحرمان من النوم إلى استهلاك الكحول ، وحتى نمط الحياة غير الصحي.
هناك العديد من الأشياء التي تضر الحيوانات المنوية ، وإنتاج هرمون التستوستيرون ، وتحطيم رغبتك الجنسية.
ومع ذلك ، فإن زيادة تناولك المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
هذا صحيح ، يمكنك أن تأكل لتعزيز حياتك الجنسية.
وسواء كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة ، أو ترغب فقط في زيادة الدافع الجنسي ، يمكنك تزويد جسمك (وقضيبك) بالأطعمة التي تجعل كل شيء يسير بسلاسة.
وهذا يعني تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 (لتحسين تدفق الدم إلى القضيب)
وتلك التي تحتوي على إنزيمات خاصة يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية والتي تحتوي على معادن قوية تعزز المتعة (مثل الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم. ).
والأطعمة الغنية بالفيتامينات B و C و D و E التي تساعد على التحكم في التوتر وأعصابك.
السبانخ
السبانخ غنية بحمض الفوليك ، وهو معزز معروف لتدفق الدم.
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الوظيفة الجنسية للذكور حيث تم ربط مستويات حمض الفوليك المنخفضة في الدم بضعف الانتصاب.
يحتوي السبانخ المطبوخ على 77٪ من القيمة اليومية (DV) من حمض الفوليك لكل كوب (185 جرامًا).
مما يجعله أحد أكثر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم ، مما يساعد أيضًا على تحفيز تدفق الدم وقد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
لذلك اعتمد على السبانخ كأحد المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف وضمنها نظامك الغذائي اليومي سواء مطبوخة أو مخفوقة كأحد أنواع المشروبات المقوية للطاقة الجنسية.
القهوة
لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 3000 رجل أن أولئك الذين أبلغوا بأنفسهم عن أعلى جرعة يومية من الكافيين (85-300 مجم في اليوم ، أي ما يعادل 1-3 أكواب أو 240-720 مل من القهوة) كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن ضعف الانتصاب من أولئك الذين تناولوا كمية أقل من الكافيين.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هذه النتائج استندت إلى التقارير الذاتية من المشاركين ، لذلك قد لا تكون موثوقة تمامًا.
اقرأ المزيد عن تأثير القهوة على العلاقة الحميمة، وكذلك الطريقة الصحيحة لاستخدام قشر القهوة كمقوٍ جنسي.
التفاح
يتمتع التفاح ببعض الفوائد الصحية الشاملة ، ولكن إحدى مزاياها الأقل شهرة تتعلق بصحة البروستاتا.
وقد اعتمد التفاح كأحد المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف في الحضارات الشرقية القديمة.
ووجدت وصفات كثيرة كان التفاح والعسل أحد مكوناتها فيما يتداول بين الناس تحت اسم خلطة الفحولة منذ وقت قديم جدًا.
تحتوي قشور التفاح ، على وجه الخصوص ، على المركب النشط حمض اليورسوليك.
وقد لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار أن حمض أورسوليك قد "يضعف" خلايا سرطان البروستاتا ويمنعها من النمو.
كما تشير بعض الدراسات الأخرى أيضًا إلى أن الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات لديهم احتمالات أفضل للتغلب على سرطان البروستاتا.
الأفوكادو
بسبب شكلها وحقيقة أنها تنمو في أزواج على أشجار الأفوكادو ، أطلق الأزتيك اسم الأفوكادو على كلمة تعني "الخصيتين" عندما اكتشفوها في عام 500 قبل الميلاد.
والأفوكادو غني بفيتامين E ، والذي قد يحسن جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم.
حيث توفر حبة أفوكادو متوسطة الحجم (150 جرامًا) 21٪ من الاحتياج اليومي لرجل من فيتامين E.
كما يوفر متوسط (150 جرام) من الأفوكادو أيضًا 9 ٪ من القيمة اليومية للزنك ، وهو معدن أساسي له دور في جودة الحيوانات المنوية وإنتاج التستوستيرون والخصوبة.
الفلفل الحار
وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الرجال الذين يفضلون الأطعمة الغنية بالتوابل لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى في لعابهم من أولئك الذين يفضلون نكهات أكثر اعتدالًا.
في حين أن هذا لا يعني أن الطعام الحار يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، فإن مادة الكابسيسين الكيميائية الموجودة في الفلفل الحار قد يكون لها بعض المزايا في تحسين أداء الرجل على الفراش.
فقد يؤدي تناول الكابسيسين الغذائي إلى تحفيز مراكز المتعة في الدماغ.
مما قد يؤدي بدوره إلى تحسين الحالة المزاجية وتوفير تأثير مثير للشهوة الجنسية.
ومع ذلك ، فإن معظم الأبحاث المتعلقة بالكابسيسين والمزاج قد تم إجراؤها في دراسات على الحيوانات - لذلك لا يمكن التعامل معها بموثوقية كبيرة.
الجزر
ربما من الغريب أن يوضع الجزر ضمن قائمة المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف لكنه أحد الأطعمة المفيدة جدًا فيما يتعلق بالخصوبة عند الرجال.
وبالإضافة إلى الأبحاث العلمية التي تؤكد فائدة تناول المزيد من الجزر للرجال، فقد تم التوصية به منذ فترة طويلة لعقم الذكور في الطب التقليدي أيضًا.
ويعتقد الأطباء أن الجزر يحسن كلاً من عدد الحيوانات المنوية وحركتها (حركة الحيوانات المنوية وسباحتها) بسبب محتواها من الكاروتين. والكاروتينات هي مضادات الأكسدة ذات الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر والتي توفر العديد من الفوائد الصحية.
الشوفان
قد لا يكون دقيق الشوفان هو أول طعام يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في الصحة الجنسية ، ومع ذلك يمكن أن يكون له بعض الآثار المفيدة على وظيفة الانتصاب.
يعتبر الشوفان مثيرًا للشهوة الجنسية ، وقد يكون مفيدًا في تحسين تدفق الدم إلى القضيب.
حيث يحتوي الشوفان على الأحماض الأمينية L-arginine ، والتي قد تساعد في علاج ضعف الانتصاب وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
كما يُعتقد أن L-arginine يساعد الأوعية الدموية في القضيب على الاسترخاء.
بحيث يمكن زيادة تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية وخاصة القضيب.
الطماطم
عرفت الطماطم في الثقافات القديمة بأنها ’’فاكهة الحبّ‘‘ وارتبط ذكرها في بعض القصص الشعبية بقدرة الرجال على إغواء النساء بسبب قدراتهم الجنسية.
لذلك ليس غريبًا أن توجد ضمن قائمة المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف وذلك لأسباب علمية أيضًا.
تقدم الطماطم الغنية بمضادات الأكسدة والمنفعة العديد من الفوائد المحتملة المتعلقة بالصحة الجنسية للذكور والخصوبة وصحة البروستاتا.
حيث أنها تحتوي على الليكوبين ، وهو مضاد أكسدة أحمر اللون تم ربطه بإنتاج الحيوانات المنوية بشكل أكثر صحة.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بفيتامين ج ، والذي قد يكون مرتبطًا بزيادة تركيز الحيوانات المنوية لدى الرجال الأصحاء.
وبسبب محتواها من الليكوبين ، قد يرتبط استهلاك الطماطم أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
وقد أشارت دراسة صغيرة أجريت على 44 رجلاً يعانون من العقم إلى أن شرب عصير الطماطم لمدة 12 أسبوعًا كان مرتبطًا بسائل منوي أكثر صحة وزيادة حركة الحيوانات المنوية.
البصل الأخضر
تعتبر رؤوس البصل الأخضر من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية، فهي تساعد في تقليل سرعة القذف لدى الرجال.
كما تزيد هذه الرؤوس من قدرة الشخص على الانتصاب وقوته ، مما يسمح له بإطالة مدة الجماع.
لاستخدام رؤوس البصل الأخضر بطريقة صحيحة، ما عليك سوى سحق البذور وخلطها بالماء.
اشرب هذا العلاج 3 مرات في اليوم قبل وجبتك.
يمكن أن يساعد البصل الأبيض أيضًا في زيادة قدرتك الجنسية وتقوية أعضائك التناسلية.
الزنجبيل بالعسل
لا شك أنك قرأت وصفة الزنجبيل بالعسل في أغلب الصفحات التي تتحدث عن المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف.
فهذه الوصفة القديمة ما تزال تثبت فاعليتها يومًا بعد يوم.
يزيد تناول الزنجبيل من الدورة الدموية في أجسامنا ويزيد على وجه التحديد من تدفق الدم إلى عضلات القضيب.
هذا يعطي الرجال سيطرة أكبر على القذف.
الزنجبيل مفيد أيضًا في الحفاظ على الانتصاب لأنه يسخن الجسم ، مما يؤدي إلى تدفق الدم بشكل أسرع. العسل مثير للشهوة الجنسية ويمكن أن يعزز فعالية الزنجبيل.
أفضل طريقة لاستهلاك هذا العلاج هو خلط نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع العسل وتناوله قبل النوم.
